Fascitis Plantar

Bon día JoanDeGracia,
Si el dolor nomes es al taló, potser és una talalgia d'impacte (dolor al calcani per impactes repetits). Por ser degut a una mala técnica de carrera (entrar massa de taló), entre d'altres motius.
Tractament si és això: fisio i portar calçat q amortigui l'impacte. Un cop millori mirar con están les bambes i la técnica al correr.
Salir i km

Bon día JoanDeGracia,
Si el dolor nomes es al taló, potser és una talalgia d'impacte (dolor al calcani per impactes repetits). Por ser degut a una mala técnica de carrera (entrar massa de taló), entre d'altres motius.
Tractament si és això: fisio i portar calçat q amortigui l'impacte. Un cop millori mirar con están les bambes i la técnica al correr.
Salir i km

Primer de tot, fascitits plantar, vade retro.

A principis d'any vaig començar amb la fascitis. I entres en un cercle viciós. Matí, dolor, al pas del dia va millor, entrenes més o menys malament, acabes fatal, en dos dies recuperes una mica, i tornem-hi. El millor és anar al fissio volant, sobretot al principi, quan pensem que es poca cosa. Si anem tard, només toca descansar i esperar, i esperar, i esperar, que vaig millorant.

Sobre el calçat que esmorteeixi l'impacte, compte !  Si tens una forma de córrer que taloneges molt, potser es bo, com he fet jo, d'anar a unes sabatilles amb moolt poc drop (diferència entre taló i punta) que et fa, sí o sí, entrar molt menys de taló, tot que amb moltíssima menys amortiguació. Toco fusta, tinc la fascitis curada i ara corro amb bambes super lleugeres.

Sort i paciència, és una lesió que ens pot portrar molt de temps parat, que li diguin en Jaume  :erf:

Bones!
Malhauradament jo tbe estic com en JoanDeGracia :'(
Porto dos mesos aturat totalment i encara me'l noto... Sens dubte un calçat inadequat és la causa ppal, però no descartis que si li sumes l'ús o abús de xancletes i sabates estiuenques planeres per caminar, tbé ajuden a q la lesió no defalleixi. Plantilles, gel sempre que puguis, i si pots fer rodar una pilota de tennis o una ampolleta d'aigua mentre mires la tele al vespre, suposo que calmen i com a mínim perjudicar tot plegat, no ho farà. De totes maneres, si s'agafa d'hora, té solució... Jo ara començaré i els retorns diuen que han de ser mooooolt suaus i progressius. Tbé he visitat osteòpata i dues sessions de tecarteràpia i crec q m'han anat força bé.
Molts ànims i no arrisquis massa si ja ho tens instaurat sota el calcani
Tornarem a vèncer!

jo he patit aquesta malaurida lesio durant uns mesos .. vaig canviar el drop de les sabates de 8mm a 12mm i he notat millora rapidament .. (tambe dir que combino asfalt / muntanya ) ara nomes es queixa quan faig mes de 17-18 km.. poc a poc ..

Jo malaraudament pateixo auesta lessio; la porto arrastant des de principis de setembre, estic fent la goma, i la cosa va pitjor, m´aixeco amb dolor al mati quasi sense caminar, després el peu s´escalfa i pots anar fent, però camino amb molesties i corro amb molesties; jo no vull parar i vull seguir però se que no es el camí a seguir i a llarg termini serà pitjor;  esperarem a veure com transcorreixen les coses, però la cosa no pinta bé; i el que em fot es que és una lessio lenta de curar.

No soc especialista pero un anti-inflamatori unicament "amaga" el dolor com dius.

Jo ha superat la fascitits mentre entrenava una marató, pot ser que el meu cas no ha aribat a ser molt greu.

Primer de tot... paciència, aixo tarda m000oooolt en curarse 100% (al menys 3-4 mesos).
Segun... identifica í deixa de usar el calçat que et fa mal, pot ser de correr o de carrer.
Terce: massatge massatge í mes massatge aplcant pressio (amb el dit, pillota de tenis, ampolla de aigua...) al punt de dolor í sobre els bessons / tendo d'aquille. 3-4 vegades / día, 5-10 minuts.

molts anims i paciència

Bona nit, acabo de llegir els vostres comentaris de la maleïda fascitis.
Jo vaig iniciar aquest fil fa uns anys i aqu mateix em van donar la solució. Si llegiu el meu missatge veureu que ho habia provat tot, però em faltaven les agulles. La solució está a la acupuntura, jo hi vaig anar i amb tres sesions vaig començar a correr, a dia d'avui no m'en recordo.
Aquí hi ha un noi que corre com nosaltres i a més fa miracles amb les agulles, a més a més es una gran persona, visita a Barcelona  a Alella, si voleu el teléfon us el paso per privat, no sé si voldrá que el publiqui .
Un company meu va també va anar i en tres sesions estava bé.
Jo tinc pànic a les agulles, i amb aquestes no t'enteres.

Suposo et refereixes a Hanrath  ben conegut a aquesta casa

Suposo et refereixes a Hanrath  ben conegut a aquesta casa
[/qu


Jo el vaig conexer gracies a vosaltres, m'extranya que no se l'anomeni a aquest fil amb els bons resultats que donen les seves agulles.

Salut i qms s tots!,

Que a tu t'hagi funcionat no vol dir que a tothom li funcioni també ...

Que a tu t'hagi funcionat no vol dir que a tothom li funcioni també ...

Esta clar que no, jo parlo de la meva experiencia, aqui cada un exposa la seva idea, tots som lliures de compartirla o no!!

Qualsevol lesió es por tractar de 1000 maneres diferents (sempre q el tractament estigui ben fet)
Per cert, un antiinflatori no amaga el dolor, desinflama

Jo estic provant ara el tractament amb factors de creixement i ozò. De moment porto 4 infiltracions i no noto cap millora. Encara que el meu cas és més complicat ja que de la fascitis vaig passar a un trencament parcial de la fascia.

Ara farà 1 any dels primers símptomes de fascitis i 5 mesos sense córrer res de res. I crec que encara en tinc per mesos...