MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Hola,

Molta sort a T@TS   . Que diumenge pugueu fer la marató que heu previst d'acord amb els vostres objectius 

15/15

Demà dissabte tinc pensat eixir a rodar 20 minutets i fer uns progressius per estirar cames i intentar allunyar els nervis.
Hem arribat amb bones sensacions al moment important i, en el meu cas, estic molt satisfet del treball.
Sóc dels que necessiten quilòmetres, sentir setmana a setmana la càrrega, i no m'importa per què m'agrada córrer, d'ahí que surta cinc dies a la setmana de forma habitual. I així ho he seguit fent en esta preparació.

Per tant, la feina està feta, la important. Ara, entrem en altre moment, on no sé si hi haurà justícia, bona o mala sort. Intentarem no errar en l'estratègia i per això espere que les anteriors cinc maratons em servixquen d'experiència.

Els números donen quasi 990 quilòmetres des del dia 4 d'agost que vaig iniciar l'entrene específic:
Agost:  .    219 kms
Setembre:  316 kms
Octubre:    330 kms
Novembre: 126 kms

El pla inicial, després de la gran marató de Barcelona, seguix intacte: Atacar el sub3h30, i amb la confiança que dona eixir amb una superbarqueta, on tornaré a ser amb Grinta, i els altres companys. Anem a disfrutar, amics.
El pla B, naturalment, passaria per fer marca personal.
Pla C no hi ha, per què eixe ja l'he complert: gaudir dels entrenes i tornar a coincidir amb els Correcats.

Inevitable no recordar als companys que han anat caiguent durant estes setmanes, i un record especial al capità Jorfer. Molts ànims, amic!

Benvigut siga qui a sa casa ve.
Amunt!

Bé company, l'expedició pastanaga ja està en marxa  :party:

Feina feta, bones sensacions, bon viatge, bons apats, bona marató i sobretot a gaudir del cap setmana, de València i de la marató s'assoleixin objectius o no.

Bona sort i bons kilometres 

Ale, aixo se acosta  :wink2:
Fora nervis, al que sigui serà  :yes:
Lo dur està fet  :glasses:
Ara toca viura-la  :party: :party: :party: :party:

Espero amb impaciencia les vostres croniques 

Jo ja sóc a l'AC Marriott. Si també hi sou penseu que des de Sorolla a la Ciutat de les Arts hi ha un bon tros. Agafeu un transport.

Sí perquè diumenge la cosa estarà complicada...

Ya falta poco para llegar al día que tanto habéis preparado, que os salga la maratón que soñáis y aprovechar el fin de semana.

Ya falta poco para llegar al día que tanto habéis preparado, que os salga la maratón que soñáis y aprovechar el fin de semana.

Zenon i companys, gràcies a tots pel ànims  :love:, esperem fer una bona Marató i acabar a temps per arribar a la Paella 

Continuem

A un bus d'alsa camí a valencia. Espero fer 4.10/4.20 i si puc intentar el sub 4.
Anims a tothoms i a disfrutar

Grinta,

No he vist Mulebar a la fira.

Malauradament per temes familiars us hauré de fer el seguiment des de la distància així que desitjar-vos la millor de les sorts i desitijo que us surti la marató que voleu i per la que heu entrenat durant tant de temps.

Molt seny i feu lectura de la climatologia.
Molta sort i molt bona marató  :love: :love:

Per cert fa massa calor per córrer. A les 9 es podia anar en màniga curta.

Malauradament per temes familiars us hauré de fer el seguiment des de la distància així que desitjar-vos la millor de les sorts i desitijo que us surti la marató que voleu i per la que heu entrenat durant tant de temps.

Molt seny i feu lectura de la climatologia.
Molta sort i molt bona marató  :love: :love:

Jorfer

Espero que al final tot vagi bé. M'ho han dit a l'hotel quan esmorzava

Jorfer mestre, molts ànims. Cauran kms x tu.

Vaig cap a la fira. C'mon!

Joroer. ..nos vemos en la próxima.
Como haga mañana el mismo  calor que hoy mejor ritmo de llegar si  otras pretensiones.
Llevo desde ayer por aquí y esto es veráno.

Mestre tu no volies fer gasosa amb el caloret 

Molts ànims, ens veiem aviat

Malauradament per temes familiars us hauré de fer el seguiment des de la distància així que desitjar-vos la millor de les sorts i desitijo que us surti la marató que voleu i per la que heu entrenat durant tant de temps.

Molt seny i feu lectura de la climatologia.
Molta sort i molt bona marató  :love: :love:

Oh! Quina pena!  :arf:  Que vagi tot b{e!

Ara mateix marca 25 graus  :whip:

Polgi la paella la estic fen avui amb commemoració vostre, apa amic molt bona estància per Valecia i molt bona marato, ens veiem a Bcn amb el teu fill si aguanto el vostre ritme, màquines !!!  :party:
Jorfer, capità , ànims, que no sigui res. Arrrriiiiivaaa !!!! 
Camiseta?, como no te quites los calzoncillos lo tienes crudo  :rofl:

Per tots els demés, no se que dir,
Pues eso, que estareis en mi mente, seguro  :love: :love: :love:

Foto correcat 08:15h al començament pasarel·la blava (km42)

Que tingueu molt bona Marató demà, hidrateu-vos bé ja qus farà calor i a partir de les 12 més.