II Bimbo Global Energy Race en Badalona (3 Km / 10 Km) (24-09-2017, 9:00)

Inscrit

Tota la informació a la seva web:
www.globalenergyracebcn.com/

Ja la tenim al calendari:
www.corredors.cat/curses/details/12/87-g...nergy-race-barcelona

I l'ànalisis i detalls d'en Dabit al seu blog :
blogmaldito.com/2017/09/22/consejos-expr...lobal-energy-race-2/


Salut!
Jordi

PD: Espero veure algú

Jo hi seré!!

Haurem de fer barqueta, no? Quin objectiu tens?


Salut!
Jordi

Aniré molt molt tranquil, probablement acompanyant una companya de treball per fer alguna cosa entre 55-60

Suposo que faràs kms abans per preparar vlc, no?!?! Vaaaa vinga espavila que tens un objectiu potent!!

Algo intentarem fer

OK, doncs res surtiré a morir sol

Desitjo un sub45, però si no hi ha companyia les sensacions del matí han de ser molt bones per buscar-lo; així que segurament serà un sub47


Salut!
Jordi

JRDi69 va escriure: OK, doncs res surtiré a morir sol

Desitjo un sub45, però si no hi ha companyia les sensacions del matí han de ser molt bones per buscar-lo; així que segurament serà un sub47


Salut!
Jordi

JRDi69, t'acompanyo!!! Jo també vinc i li vull donar molta canya!!!!

Ens veiem a les 8:30 al costat de la sortida per fer una foto d'equip Correcat!

Fins demà!

ja tinc companyia no hi ha excusa

Ens veiem


Salut!
Jordi

Ens veiem a les 8:30 a la sortida doncs! ??

Bon matí avui
He arribat tarda a la foto, però després he pogut parlar i saludar els presents

A la línea de sortida arriba la Mona disposada a donar guerra i jo a intentar seguir-la fins on pugui
Espera llarga per la sortida i calor en augment (sort que el mar està a tocar i sé el que tocarà desprès )

Sortida sense incidents i ja vaig a la cua de la Mona, quin còrrer més maco que té , arribem al primer kilòmetre marcant un parcial de 4:21 i unes pulsacions que m'espanten 175ppm ; no estic entrenant tant com voldria i molt menys competint així que tinc molts dubtes de poder aguantar 9 Kms més així, però vaig fent; avui he de donar-ho tot
En alguns avançaments vaig perdent la cua de la Mona, però res preocupant que no recuperi ràpid i sense incidents arribem al segon kilòmetre marcant 4:20; això es regularitat , però jo ja he vist 178ppm i això no pot pujar molt més passem una petita baixada i la Mona vola; ja no recordava aquella mitja de Sant Cugat en que les baixades eren seves i les pujades "meves" , s'acabat es el detonant per deixar-la marxar
El tercer kilòmetre el parcial de 4:40 ja es més la meva cursa, però les pulsacions continuant massa altes 179ppm, tot i això la baixada de ritme no pot anar a més
Quart kilòmetre amb 4:44 i recuperant pulsacions 177ppm
El cinqué kilòmetre continuem en la línea amb 4:47 i marcant un temps de 23:03; el sub 45 fa estona que està descartat, però cal apostar pel sub 46 i no relaxar-se més, ampolla d'aigua casi sencera pel cap i cursa de 5 Kms nova
El parcial del sisé kilòmetre indica que vaig bè 4:32 i estancat a les 177ppm; continuem amb el seté kilòmetre ja en la meva línea 4:39 i el vuité també en 4:39; gens malament la regularitat
En l'anada i tornada escridasso la Mona amb l'amenaça d'atrapar-la si no espavila
Ja no queda res, però la pujadeta del pas soterrat de la via hem fa molt mal , realment vaig bastant al límit
Arribem al nové kilòmetre amb el parcial de 4:41 i volent més (només 1 ) així que accelerant i donant ja l'últim alé arribem a meta amb un parcial de 4:16 i la sensació d'haver lluitat amb força seny i mesura la meva primera cursa forta de la temporada
Crono final de 45:43 i molt satisfet del patiment i de la regularitat i empenta final, recollida de tots els menjars i extres i bany al mar merescut

Clasificació general de 169 per acabar d'arrodonir el bónic matí


Deixo el track i els resultats de la cursa perquè critiqueu :

www.strava.com/activities/1199103933


Salut!
Jordi

Bona cursa heu fet avui per Badalona!!

Recordeu de passar pel QUALICAT per a tenir feedback d'aquesta cursa en futures edicions els que no l'hem feta mai Gràcies!

Primera participació en aquesta cursa. 10 Qm força plans en gran part pel front marítim. Pocs correcats avui a la sortida. He pogut saludar a la Mona, JRDI69, DiegoLH, EDUBDN i algú mes que no recordo el nom.
També a la Luzyan que com jo va participar a l'entrenament pel Prat ahir amb Adidas Runners.

He fet un temps de 53'09'' a ritme de 5'19''/ Qm , força regular (26.51 / 26:18). Tot i fer 33'' mes que a la Cursa de la Mercè dono per prou bo el resultat després de la pallissa. Aviu amb sandwich party i medalla!

Un amic meu (Fernando Yika) a fet FOTOS a la Cursa Bimbo, aquí os deixo l’enllaç.
photos.app.goo.gl/ftucGteFuNA0xvq22

Carles, dona-li les gràcies al Fernando .

Galeria de fotos de JJ Vico

fotosjjvicoatletismo.com/2017/09/sin-cat...na-bimbo-24-09-2017/