Grup d'entrenament Domingo Catalán (2010-2011)

Dani, canvi de plans!

Al final, demà farem les sèries al parc a les 19:15 h

OK Enric!!
Ens veiem , espero, al parc!!

Per cert, m'he apuntat a la cursa del 30 Abril que es fa a Hospitalet. 10Km. és bastant nova i es fa un dissabte a les 21h. http://www.cursanocturnalh.cat/ per si interessa.

OK Enric!!
Ens veiem , espero, al parc!!

Per cert, m'he apuntat a la cursa del 30 Abril que es fa a Hospitalet. 10Km. és bastant nova i es fa un dissabte a les 21h. http://www.cursanocturnalh.cat/ per si interessa.

Sí, ja la vaig córrer l'any passat i la faré també aquest any.

Dani, et contesto aquí l'MP perquè no et funciona el correu del fòrum:

---

Cita de: Dani en 18 Març 2011, 11:29:31
Hola Enric,
ahir em va ser impossible anar al parc. Tenia molta feina! Si que vaig poder fer 45' de running a ritme alt a la nit.
veig que per motius d'horaris ho tinc  dificil anar a entrenar de manera continua amb el grup tot i que sempre que pogui intentaré anar-hi.

Et volia preguntar que em van comentar durant un entreno que en Joan (no se el cognom)  envia la planificació dels entrenos semanalment (crec?) per correu electronic per qui no pugui anar que ho faci individualment. No se si jo podria estar en aquest grup a qui li arriba el mail...però sense cap compromís eh, si no pot ser doncs res.

Jo de totes formes, intentaré arribar sempre que pogui. Però si no puc es per intentar fer l'entreno "desde casa" i als ritmes que toquen!

moltes gràcies!!

---

Enviat a: Dani el: Ahir a les 23:23:24 »     


Hola,

El Joan Viudes és qui porta el grup. Entrena personalment a 3 o 4 persones, exclusivament. La resta sabem què toca d'un dia per l'altre.

Com que jo ara miraré d'anar tots els dimarts i dijous, espero poder saber què toca cada cop i ja ho posaré al fil perquè tu ho puguis seguir.

perfecte!! 

moltes gràcies però em sap greu, al final tens molta feina entre tants entrenos!!!

Entrenament dijous 24. Parc de la Ciutadella, 19:15 h

escalfament + 4 o 6 x 1000 + descalfament

Grup ritme lent: 3:40/km

Com acostuma a passar quan el grup és tan gran, els ritmes s'han anat una mica  :he:

El grup ràpid ha fet les sèries de 1000 més lentes en 3:14

El grup del Dani, Joan, Andreu les han fet en 3:33, 3:33, 3:29, 3:24 (el Dani i l'Andreu n'han fet una 5a en 3:21), i jo, un pèl més lentes, en 3:35, 3:34, 3:36, 3:35.

Dimarts més  :666:

molt bon entreno el d'ahir!!  

Entrenament dimarts 29

Intervals de 500 m a les pistes Pau Negre.

A les 19 h comença l'escalfament.

Hola!
¿Entrenament Dijous 7?

Ens veiem!

Hola Enric,
ja em diràs si la setmana vinent entrenen o no per si puc anar. salutacions a tothom!

Dani, no t'he pogut dir res.

Em vaig fer un esquinç al turmell i no he passat cap dia pel parc.

La setmana vinent hi haurà entrenament normal. El que no sé és si dimarts pujaran a les pistes o no.

Dani, no t'he pogut dir res.

Em vaig fer un esquinç al turmell i no he passat cap dia pel parc.

La setmana vinent hi haurà entrenament normal. El que no sé és si dimarts pujaran a les pistes o no.

gràcies enric, espero que tornis aviat!!!

Demà hi ha entrenament Domingo Catalán a les Pau Negre, a les 19 h:

escalfament 20' + test de 1000 m + descalfament 20'

Hola Enric,
gràcies per avisar. aquesta setmana no puc venir. a veure si la setmana vinent puc sense falta anar un dia minim...tenim el 30 d'abril els 10Km d'Hospitalet!!
¿En que consisteix el test de 1000m?

El test de 1000 és per fer-lo a tope de cara a veure com està la gent per afrontar les milles urbanes que comencen ja. La primera l'1 de maig a l'Hospitalet.

El test de 1000 és per fer-lo a tope de cara a veure com està la gent per afrontar les milles urbanes que comencen ja. La primera l'1 de maig a l'Hospitalet.

hola enric,
hay entreno este jueves en el parc de la ciutadella? si hay y puedo, me intentaré escapar
gracias!

El test de 1000 és per fer-lo a tope de cara a veure com està la gent per afrontar les milles urbanes que comencen ja. La primera l'1 de maig a l'Hospitalet.

hola enric,
hay entreno este jueves en el parc de la ciutadella? si hay y puedo, me intentaré escapar
gracias!

Sí, seguro que lo hay. Sobre las 19:15h.

El test de 1000 és per fer-lo a tope de cara a veure com està la gent per afrontar les milles urbanes que comencen ja. La primera l'1 de maig a l'Hospitalet.

hola enric,
hay entreno este jueves en el parc de la ciutadella? si hay y puedo, me intentaré escapar
gracias!

Sí, seguro que lo hay. Sobre las 19:15h.

OK 
¿tu irás?

El test de 1000 és per fer-lo a tope de cara a veure com està la gent per afrontar les milles urbanes que comencen ja. La primera l'1 de maig a l'Hospitalet.

hola enric,
hay entreno este jueves en el parc de la ciutadella? si hay y puedo, me intentaré escapar
gracias!

Sí, seguro que lo hay. Sobre las 19:15h.

OK 
¿tu irás?

Faré tot el possible.

A veure si m'assabento avui de l'entrenament i el penjo.